728x90 건강 다이어트/정보1 혈당 스파이크 증상, 예방 음식 요즘 '혈당 스파이크'에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 혈당 스파이크란 무엇인지와 혈당 스파이크 증상, 혈당스파이크 방지 음식에 대해 알아보겠습니다. 혈당스파이크 증상과 예방 음식은 다음과 같습니다. 1) 혈당스파이크 증상혈당 스파이크란 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 급격히 내려가는 것을 말합니다. 일반적으로 당뇨가 없는 정상의 경우, 공복 혈당이 100mg/dL 이하, 식후 혈당이 140mg/dL이하로 측정됩니다. 만약, 공복 혈당이 126mg/dL 이상이고, 식후 혈당이 200mg/dL이상이라면 당뇨로 진단됩니다. 혈당 스파이크 증상으로는 식후 극심한 피로감 / 참을 수 없는 졸음 / 집중력과 판단력이 흐려짐 / 식사 후 금방 허기짐 / 초콜릿, 사탕과 같은 당도 높은 음식을 찾게되는 등.. 건강 다이어트/정보 2024. 4. 27. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
