728x90 유튜브홈트1 임산부 운동, 홈트 근력운동 추천 (+임산부 변비 해결) 안녕하세요. 베럴리입니다 :) 임신 기간에 운동을 하면 좋을지, 어떤 운동을 해야하는 지 고민이 많으시죠?저는 임신 전에 주3회 꾸준히 운동을 하고 있었는데, 임신 초기 안정을 취할 때는 운동을 못하게 되니 많이 답답하기도 했어요. 몸도 붓고 소화도 잘 안되는 데 안정을 취해야하니까 운동을 못하기도 하고, 또, 임신초기 무기력해지다보니 운동할 체력이 없어지기도 했죠. 이렇게 보내다가는 출산 후 회복과 체력이 문제가 되겠다 싶어서 임신 14주차부터 운동을 시작해봅니다-!1) 임신 14주차~ : 걷기 처음에는 무리하지 않고, 걷기로 가볍게 시작 :)첫날 걸을 때는 30분 걷는 것도 힘들더라구요,, (임신 전 체력은 어디로?...)저녁먹고 가볍게 걷기 시작했고 (주 5일)점점 체력이 생기면서 평균 1시간 .. 임신 출산/출산 준비 2024. 7. 19. 더보기 ›› 728x90 이전 1 다음
